Courgettes en pâte au micro-ondes

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Cuisine russe
Teneur en calories 138,4 kcal
Portions 2 ports.
Temps de cuisson 15 minutes.
Protéines * 2,7 grammes
Graisses * 15,9 grammes
Les glucides* 4,3 grammes
Courgettes en pâte au micro-ondes

Les courgettes cuites au four à micro-ondes deviendront une bouée de sauvetage quand vous n'aurez pas le temps et que vous voudrez une délicieuse collation. Cette recette est facile à préparer, prend un minimum de temps, donc tout le monde peut la manipuler. Il n'est pas nécessaire d'utiliser un four pour un dîner savoureux et léger, parfois un micro-ondes est une excellente solution.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 5
Rincez les courgettes et séchez-les avec une serviette. Si le légume est jeune, vous pouvez laisser la peau. Si vous utilisez des courgettes en dehors de cette saison, épluchez-les et retirez les graines.
étape 2 sur 5
Couper les courgettes lavées en fines tranches. Ensuite, graissez un plat adapté à une utilisation dans un four à micro-ondes avec de l'huile végétale. Nous y étalons les courgettes préparées.
étape 3 sur 5
Préparons une sauce crème sure et mayonnaise pour les courgettes. Pour ce faire, mélangez la crème sure et la mayonnaise dans un récipient séparé. Pressez-y une gousse d'ail et mélangez le tout.
étape 4 sur 5
Napper chaque cercle de courgettes de sauce et disposer sur un plat. Saupoudrer les courgettes de sel et de poivre sur le dessus. Pour vous assurer que les cercles de courgettes sont cuits avec précision, placez-les sur un plat uniquement en une seule couche.
étape 5 sur 5
Nous réglons le four à micro-ondes à la puissance maximale et envoyons les courgettes cuire au four pendant 10 minutes. Un plat rapide et savoureux est prêt! Servir immédiatement tiède.

Bon appétit!

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