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Courgettes au four avec oeuf et lait

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Cuisine européen
Teneur en calories 72,5 kcal
Portions 6 ports.
Temps de cuisson 40 minutes
Protéines * 4,8 grammes
Graisses * 5,5 grammes
Les glucides* 3 grammes
* par 100 gr. produit
Courgettes au four avec oeuf et lait
Teneur

Les courgettes peuvent être utilisées pour préparer de nombreux plats délicieux et hypocaloriques. Un légume cuit au four avec des œufs et du lait peut facilement se transformer en un repas copieux et complet pour votre petit-déjeuner ou votre déjeuner.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 7
Nous lavons les courgettes, les épluchons, les coupons en petits cubes.
étape 2 sur 7
Couvrir le plat de cuisson d'huile végétale. Nous étalons les tranches de courgettes. Saupoudrer de sel et d'épices.
étape 3 sur 7
Nous envoyons le formulaire avec des légumes au four, préchauffé à 180 degrés. Nous cuisons environ 15 minutes. Ensuite, nous le sortons.
étape 4 sur 7
Dans un autre bol, battre les œufs avec le lait et le sel jusqu'à consistance lisse.
étape 5 sur 7
Verser les courgettes uniformément avec le mélange œufs-lait.
étape 6 sur 7
Nous envoyons à nouveau le plat au four. Nous cuisinons environ 20-25 minutes. Ensuite, nous le sortons et le refroidissons.
étape 7 sur 7
Les courgettes cuites avec des œufs et du lait sont prêtes. Peut être portionné et servi. Bon appétit!

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