Casserole de courgettes-riz à la viande hachée
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Cuisine
européen
Teneur en calories
77,6 kcal
Portions
6 ports.
Temps de cuisson
80 minutes
Protéines *
4,8 grammes
Graisses *
7,1 grammes
Les glucides*
3,6 grammes
Une autre option pour la casserole de courgettes-riz. Il contient du poulet haché tendre. Cette combinaison d'ingrédients créera un repas copieux et complet que vous pourrez rapidement préparer pour le dîner.
Ingrédients
Processus de cuisson
Dans un bol séparé, mélanger les œufs et la crème sure et assaisonner de sel au goût. Graisser le moule avec de l'huile, mettre la moitié des courgettes au fond, puis la viande hachée avec les oignons et encore les courgettes. Répartir les tomates sur le dessus, verser le mélange d'œufs sur le blanc et saupoudrer de fromage râpé.
Bon appétit!