Catégories
Des blancs pour l'hiver
  1. domicile
  2. ➠ Salades de crabe
  3. ➠ Salade de bâtonnets de crabe
  4. ➠ Salade de crabe diète

Salade de crabe diète

0
1778
Cuisine européen
Teneur en calories 72,8 kcal
Portions 2 ports.
Temps de cuisson 15 minutes.
Protéines * 4,2 grammes
Graisses * 2,9 grammes
Les glucides* 7,4 grammes
* par 100 gr. produit
Salade de crabe diète
Teneur

« Que manger pour perdre du poids ? - la réponse à cette question peut être cette salade. Faible en gras, mais assez nutritif. La vinaigrette naturelle au yogourt n'ajoutera pas de calories supplémentaires, contrairement à la mayonnaise. Les produits sont abordables et assez familiers à tout le monde.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 7
Nous préparons des produits pour faire de la salade. Rincez le concombre, séchez-le, coupez les extrémités, car ils peuvent avoir un goût amer. Rincez et séchez les plumes d'oignon vert.
étape 2 sur 7
Nous libérons les bâtonnets de crabe de l'emballage et coupons en petits cubes. Il est recommandé d'utiliser des bâtonnets de crabe réfrigérés plutôt que congelés, car ils sont plus tendres et ont meilleur goût.
étape 3 sur 7
Coupez le concombre en petits morceaux, proportionnés à des morceaux de bâtonnets de crabe.
étape 4 sur 7
Faire bouillir les œufs à ébullition d'intensité moyenne pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que le jaune soit ferme. Refroidissez les œufs dans de l'eau froide et épluchez-les. Coupez-les en petits morceaux.
étape 5 sur 7
Nous ouvrons le pot de maïs, mettons la quantité mesurée de grains de maïs dans une passoire, rinçons et laissons le liquide s'écouler complètement. Mettez les cubes de concombre, les morceaux de bâtonnets de crabe, les œufs durs hachés, le maïs dans un saladier.
étape 6 sur 7
Assaisonner la salade avec du yaourt nature, mélanger délicatement. Saler la salade et ajouter du poivre noir au goût.
étape 7 sur 7
Hacher finement les plumes d'oignon vert et saupoudrer sur la salade au moment de servir. Il est recommandé de servir la salade immédiatement après la cuisson, avant que le concombre ne commence à suinter beaucoup.

Bon appétit!

Recettes similaires

laissez un commentaire

Nom
E-mail
Texte *