Poulet aux courgettes au four
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Cuisine
européen
Teneur en calories
136,9 kilocalories
Portions
4 ports.
Temps de cuisson
40 minutes
Protéines *
8,4 grammes
Graisses *
11,6 grammes
Les glucides*
5 grammes
Le poulet aux courgettes au four est un plat à la fois copieux et léger. Tout le secret de sa légèreté réside dans le fait que la viande de poulet et les courgettes sont rapidement digestes. Du fait que les légumes sont disposés sur le dessus, le filet de poulet ne se dessèche pas du tout sous l'influence du jus de légumes et s'avère très tendre et juteux.
Ingrédients
Processus de cuisson
La forme sous laquelle nous allons cuire notre plat doit être graissée avec de l'huile végétale, puis nous étalons une couche de poulet, graissée avec la sauce qui vient d'être faite, mettons l'oignon haché sur le dessus, puis les courgettes. Nous graissons le tout avec le reste de la sauce mayonnaise. Nous envoyons le formulaire au four, préchauffé à 180 degrés pendant quinze minutes.
