Côtelettes de poulet au fromage au four
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Cuisine
européen
Teneur en calories
107,9 kcal
Portions
6 ports.
Temps de cuisson
30 minutes.
Protéines *
14,6 grammes
Graisses *
7,1 grammes
Les glucides*
5,1 grammes
Les côtelettes de poulet sont appréciées de toutes les familles. Si vous les faites cuire avec du fromage au four, vous obtenez une version rapide d'un plat gagnant-gagnant. Le point culminant de cette recette est la cuisson des côtelettes avec un plat d'accompagnement. Si vous voulez gagner du temps et servir un accompagnement sain avec vos côtelettes, vous devriez utiliser cette idée.
Ingrédients
Processus de cuisson
Retirez le film de ce côté et répétez la même procédure: saupoudrez de jus de citron, graissez avec de l'huile végétale, saupoudrez de sel, de poivre et d'épices sélectionnées. Il n'est pas nécessaire de battre à nouveau, car le filet de poulet est déjà tendre. Avec le côté émoussé du couteau, vous pouvez donner à la côtelette une forme plus régulière, de sorte que le plat soit plus esthétique visuellement.
Nous mettons le filet de poulet sur du film alimentaire, saupoudrons de jus de citron, d'huile végétale, de sauce soja, étalons un peu de miel et distribuons avec une cuillère. Saupoudrer d'un mélange d'épices chinoises. Vous pouvez également utiliser du gingembre séché. Couvrir de papier d'aluminium et battre avec un marteau.
Graisser une plaque à pâtisserie avec de l'huile végétale et y déposer les côtelettes. Remplissez les vides autour des côtelettes avec des légumes. Cela peut être du chou-fleur, du brocoli, des asperges ou de jeunes carottes. Il est important de couper les légumes en petits morceaux pour qu'ils cuisent pendant que les côtelettes cuisent.
Bon appétit!