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Crêpes aux grains entiers

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Cuisine européen

Teneur en calories 306,9 kilocalories

Portions 6 ports.

Temps de cuisson 30 minutes.

Protéines * 11,2 grammes

Graisses * 15,5 grammes

Les glucides* 38,9 grammes

Teneur

L'une des recettes simples et rapides pour une bonne nutrition est les crêpes à la farine de grains entiers. Le plat sain peut être servi pour le petit-déjeuner ou comme collation.

Ingrédients

Farine de grains entiers 3 cuillères à soupe. Lait de vache 1 cuillère à soupe. Œuf 2 pièces Levure chimique 1,5 cuillère à café Sucre en poudre 3 cuillères à café Coquelicot optionnel Baies optionnel

Processus de cuisson

Dans un bol profond, battre les œufs avec le sucre en poudre, puis ajouter le lait à température ambiante. Ajouter graduellement la farine de grains entiers et la levure chimique. Avec un fouet, pétrir doucement la pâte jusqu'à ce qu'elle soit lisse.