Crêpes de courgettes pour les enfants au four
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Cuisine
russe
Teneur en calories
167,6 kcal
Portions
6 ports.
Temps de cuisson
35 minutes
Protéines *
8,6 grammes
Graisses *
7,5 grammes
Les glucides*
21,8 g
Une excellente option pour un plat de courgettes est les crêpes cuites au four. Aujourd'hui, nous attirons votre attention sur une version estivale de la cuisson des crêpes aux courgettes: avec des herbes et du fromage feta. Les verts donnent d'agréables notes fraîches et le fromage feta - un goût crémeux et salé. De telles crêpes seront utiles à la fois pour les enfants et pour ceux qui suivent le chiffre et la quantité de calories consommées, car les crêpes sont cuites sans huile !
Ingrédients
Processus de cuisson
Pour les crêpes, nous choisissons de jeunes courgettes, il n'est pas nécessaire de les éplucher, car la peau est encore douce et les graines encore jeunes et molles. Si vous avez des courgettes à peau dure, coupez-les et retirez les graines. Nous lavons les courgettes, les séchons avec une serviette et les frottons sur une râpe grossière, du sel. Nous les mettons de côté pendant 10 minutes. Pendant ce temps, l'excès de liquide va se dégager des courgettes, il faut les égoutter.
