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Crêpes de courgettes aux flocons d'avoine

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Cuisine russe

Teneur en calories 218,8 kcal

Portions 4 ports.

Temps de cuisson 60 minutes

Protéines * 10,1 grammes

Graisses * 7,6 grammes

Les glucides* 29,8 g

Crêpes de courgettes aux flocons d'avoine

Teneur

Les partisans d'une alimentation diététique et saine ne pourront pas passer à côté de la recette des crêpes de courgettes à l'avoine. On sait que les courgettes et les flocons d'avoine contiennent de nombreuses substances utiles, qui ont un effet bénéfique sur la santé humaine. Il est important de noter que les crêpes préparées selon cette recette sont non seulement saines, mais aussi très tendres et savoureuses.

Ingrédients

Courgette 160g Œuf 2 pièces Des céréales 80 grammes Le sel goût Poivre noir moulu goût

Processus de cuisson

Préparez tous les ingrédients nécessaires.

Râper les courgettes sur une râpe fine, transférer dans un bol profond.

Battre l'œuf aux courgettes et ajouter les flocons d'avoine.

Ajoutez du sel et du poivre aux ingrédients au goût, mélangez bien le tout. Laissez le mélange à crêpes pendant 5 minutes pour gonfler les flocons d'avoine.

Mettez les galettes de courge avec une cuillère à soupe dans une poêle préchauffée sans huile. Faire frire des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.