Crêpes à la banane PP

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Cuisine américain
Teneur en calories 218,3 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 50 minutes
Protéines * 9,4 grammes
Graisses * 6,6 grammes
Les glucides* 37,8 g
Crêpes à la banane PP

Des crêpes délicieuses et saines sont faciles à préparer avec de la banane et des flocons d'avoine. Ces excellentes pâtisseries conviennent même à ceux qui suivent un régime assez strict. Ce dessert ne fera pas de mal, mais vous ne ferez que profiter de la mer !

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 5
Utilisez un mélangeur pour réduire la banane en purée. Versez-y de l'eau bouillante, un œuf, du kéfir et du soda. Mélangez ensuite soigneusement les ingrédients. Ajouter ce mélange au mélange de farine de blé et d'avoine.
étape 2 sur 5
Mélanger la pâte et laisser gonfler une vingtaine de minutes.
étape 3 sur 5
Graisser doucement la poêle avec de l'huile et cuire les crêpes des deux côtés pendant environ une minute et demie à deux minutes de chaque côté.
étape 4 sur 5
Placer les crêpes au four ou dans un autre endroit chaud jusqu'à ce que tout soit cuit.
étape 5 sur 5
Servir les crêpes délicates, poreuses et dorées encore chaudes. Ils se révèlent très doux et délicats.

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