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Pilaf au poulet dans une casserole au four

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Cuisine Est

Teneur en calories 88 kcal

Portions 4 ports.

Temps de cuisson 55 minutes

Protéines * 6 grammes

Graisses * 3,9 grammes

Les glucides* 18,1 grammes

Pilaf au poulet dans une casserole au four

Teneur

Le poulet pilaf en vrac et épicé peut être cuit au four dans une casserole. Cette méthode préservera tous les arômes et saveurs vifs du plat. Cette idée culinaire est parfaite pour un copieux déjeuner ou dîner en famille.

Ingrédients

Processus de cuisson

Nous lavons le filet de poulet et le coupons en petits morceaux. Verser la sauce soja sur la viande, remuer et laisser reposer quelques minutes.

Couper les oignons en fines demi-rondelles.

Épluchez les carottes et coupez-les en fins cubes.

Mélanger les légumes dans une poêle et les faire frire dans l'huile végétale.

Faites frire les aliments pendant 3 à 5 minutes, jusqu'à ce que les carottes soient tendres et que les oignons soient transparents.

Nous retirons les légumes de la poêle. Mettez les morceaux de filet de poulet ici. Faire frire 5 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient à moitié cuits.