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➠ Rouleaux de lavash au thon

Rouleaux de lavash au thon

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Cuisine Monde

Teneur en calories 173,6 kcal

Portions 2 ports.

Temps de cuisson 30 minutes.

Protéines * 10,5 g

Graisses * 11,9 grammes

Les glucides* 11,8 g

Teneur

Mis à part les ingrédients, ce plat extraordinairement juteux et aromatique ne nécessite aucun effort, aucun temps ni aucune compétence culinaire. Les rouleaux de Lavash au thon conviennent à un régime de remise en forme, au PP et à tous les amateurs de plats délicieux.

Ingrédients

Thon en conserve 1 boîte Pita 1 feuille Salade de feuilles 0,5 paquets Concombres 1 PC. Œuf 1 PC. Mayonnaise 2 cuillères à soupe Fromage Frais 100g Ail 2 dents. Poivre noir moulu goût

Processus de cuisson

Préparez d'abord la sauce au rouleau. Mettez la mayonnaise et le fromage à la crème dans un bol séparé. Éplucher l'œuf et le râper. Hacher les gousses d'ail épluchées dans un bol d'ail. Transférez l'œuf et l'ail dans la sauce, ajoutez du poivre noir et remuez la sauce avec une cuillère.

Dépliez une feuille de pain pita sur le plan de travail et étalez-la uniformément avec la sauce préparée.

Épluchez le concombre et coupez-le en fines tranches longues à l'aide d'un économe. Utilisez une serviette en papier pour enlever l'excès de liquide du concombre.

Transférer le thon du bocal dans une assiette séparée et bien écraser avec une fourchette.

Rincer les feuilles de laitue verte à l'eau froide, sécher avec une serviette. Ensuite, placez les légumes et le thon sur une feuille de pain pita, en plaçant le poisson et le concombre au milieu, et les feuilles de laitue sur les bords.

Roulez ensuite le pain pita en commençant par le côté du concombre. Coupez le rouleau en rouleaux de n'importe quelle longueur et enveloppez-les dans des morceaux de film alimentaire. Placer les rouleaux au réfrigérateur pendant 20 minutes.

Retirez ensuite le film, transférez les rouleaux de thon dans un beau plat et peuvent être servis.

Bon appétit!

Rouleaux de lavash au thon

Ingrédients

Processus de cuisson

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