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Salade d'avocat maigre

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Cuisine européen
Teneur en calories 136,4 kcal
Portions 3 ports.
Temps de cuisson 20 minutes.
Protéines * 3,5 grammes
Graisses * 12,1 grammes
Les glucides* 12,9 grammes
* par 100 gr. produit
Salade d'avocat maigre
Teneur

Une salade rapide et maigre à l'avocat, selon cette recette, peut être préparée en semaine, les jours fériés, les jours de jeûne et les jours de jeûne, et elle sera tout aussi bonne - c'est tellement délicieux ! Et si pour une raison quelconque vous ne mangez pas de poisson et de fruits de mer, alors n'ajoutez pas de bâtonnets de crabe ici et vous aurez une version végétarienne d'un plat de collation léger. Pour la salade, choisissez uniquement les avocats les plus mûrs pour un goût encore meilleur.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 7
Lavez l'avocat mûr, retirez le noyau en coupant le fruit en cercle et en retournant les deux moitiés.
étape 2 sur 7
Épluchez l'avocat, coupez-le en petits cubes.
étape 3 sur 7
Coupez également les tomates finement pour qu'elles ressemblent à des cubes d'avocat.
étape 4 sur 7
Rincez le poivron doux, épluchez les graines et les tiges, coupez-le en cubes.
étape 5 sur 7
Hacher également finement les bâtonnets de crabe.
étape 6 sur 7
Assaisonnez la salade avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre moulu, ou tout autre assaisonnement de votre choix.
étape 7 sur 7
À la toute fin, saupoudrez la salade finie de croûtons et de graines de sésame et servez le plat à table pour que les croûtons n'aient pas le temps de ramollir.

Bon appétit!

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