Salade de calamars, oeuf, concombre et chou chinois
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Cuisine
européen
Teneur en calories
47 kcal
Portions
4 ports.
Temps de cuisson
25 minutes
Protéines *
4,6 grammes
Graisses *
4,5 grammes
Les glucides*
1,8 grammes
En hiver, lorsque les légumes frais aromatiques sont rares, mais que vous voulez des salades intéressantes, vous devez faire attention au chou de Pékin. Avec sa texture aérienne, il peut transformer n'importe quelle salade. Les calmars en combinaison avec "Pékin", les concombres et les œufs sont très savoureux et tendres. Une vinaigrette à base d'huile d'olive et de jus de citron ajoute encore plus de jutosité et de piquant léger à cette salade.
Ingrédients
Processus de cuisson
Préparation des calmars pour la salade. S'il s'agit de carcasses entières, il est alors nécessaire de les rincer abondamment, de retirer la peau supérieure avec un couteau et de retirer le cartilage dorsal. S'il s'agit déjà d'anneaux coupés, aucun prétraitement n'est requis. Placez les calamars dans un bol profond et versez de l'eau bouillante dessus. Le temps de maintien des carcasses est de trois à quatre minutes, les anneaux sont de une à deux minutes. Après cuisson à la vapeur, versez de l'eau froide sur les calamars pour qu'ils refroidissent rapidement. Coupez-les en petits morceaux et placez-les dans un grand bol.
Nous lavons et séchons le chou chinois et les concombres avec une serviette. Coupez les nervures dures blanches des feuilles de chou et coupez-les en fines lanières. Froissez légèrement le chou haché avec nos mains pour ramollir les fibres et réduire le volume. Pour les concombres, coupez les pointes des deux côtés pour éviter une éventuelle amertume. Coupez-les en fins quartiers transversaux. Mettez le "pekingku" préparé et les concombres dans un bol pour les calmars.
Bon appétit!