Salade de calamars, oeuf, fromage et tomate

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Cuisine européen
Teneur en calories 108,4 kcal
Portions 5 ports.
Temps de cuisson 25 minutes
Protéines * 9,1 grammes
Graisses * 9,8 g
Les glucides* 4 grammes
Salade de calamars, oeuf, fromage et tomate

Une salade pour ceux qui n'aiment pas les mélanges lourds de mayonnaise et préfèrent les plats légers avec une vinaigrette juteuse. La base de cette salade est constituée d'herbes fraîches. Déjà dans son contexte, le calmar solo en compagnie de tomates et d'œufs. Quant à ce dernier, nous vous suggérons d'utiliser des petits œufs de cerise et de caille. Leur taille permet de "dessiner" l'image parfaite du plat. Eh bien, en général, la cerise est toujours plus sucrée et plus juteuse que de nombreuses variétés de grosses tomates. On termine la composition lumineuse de la salade avec du parmesan râpé. De plus, nous recommandons de saupoudrer le plat de fromage en dernier, juste avant de servir - cela préservera sa texture friable et son arôme caractéristique.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 10
Décongeler les calmars, si nécessaire. Rincez-les abondamment à l'eau et retirez le film supérieur. Nous plaçons les carcasses préparées dans un bol et les remplissons d'eau bouillante. Nous cuisons les calamars à la vapeur pendant trois à quatre minutes, après quoi nous les sortons, les laissons refroidir et les coupons en fines rondelles.
étape 2 sur 10
Placez les anneaux coupés dans un bol de taille appropriée.
étape 3 sur 10
Nous lavons les feuilles de laitue verte et les séchons sans faute - aucune eau supplémentaire n'est nécessaire dans la laitue. Nous déchirons les feuilles avec nos mains en petits morceaux et les plaçons dans un saladier.
étape 4 sur 10
Nous ouvrons le pot d'olives et les mettons dans une passoire. Une fois la saumure égouttée, versez les olives sur la salade verte.
étape 5 sur 10
Nous lavons, séchons et coupons les oignons verts sur les plumes, en faisant une coupe oblique - vous obtenez de petits morceaux qui ressemblent à de minces losanges. Ajouter l'oignon dans le saladier.
étape 6 sur 10
Verser la sauce soja sur les ingrédients.
étape 7 sur 10
Après la sauce, ajoutez de l'huile d'olive extra vierge, du sel et du poivre noir au goût à la salade. Nous mélangeons tous les composants entre eux.
étape 8 sur 10
Lavez les tomates cerises, séchez-les et coupez-les en deux.
étape 9 sur 10
Faire bouillir les œufs de caille durs et réfrigérer. Nous les nettoyons et les coupons également en deux.
étape 10 sur 10
Nous déposons des moitiés d'œufs de cerise et de caille à la surface de la salade sans ordre particulier. Saupoudrer d'un peu de poivre noir et de sel. Juste avant de servir, saupoudrez le dessus de parmesan râpé et servez.

Bon appétit!

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