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Salade de crevettes et thon

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Cuisine européen

Teneur en calories 59 kcal

Portions 6 ports.

Temps de cuisson 30 minutes.

Protéines * 7,5 grammes

Graisses * 5,4 grammes

Les glucides* 3,5 grammes

Teneur

Une salade copieuse et délicieuse pour le déjeuner ou le dîner peut être préparée avec des crevettes et du thon. Les fruits de mer sont complétés par des légumes et des herbes fraîches. La collation est riche en protéines et en éléments sains. Essayez-le !

Ingrédients

Processus de cuisson

Préparons la nourriture pour la salade. Les crevettes doivent être pré-bouillies et décortiquées de la carapace.

Commençons à couper les légumes. Broyer les concombres, les tomates et les herbes fraîches. Vous pouvez utiliser de l'aneth ou du persil.

Faire bouillir les asperges dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ce sera suffisant 15 minutes après l'ébullition.

Mettez les crevettes, les légumes préparés, les herbes, les olives dans un saladier profond. Égoutter le jus de la boîte de thon, pétrir le produit avec une fourchette et l'ajouter également à la salade.