Salade de moules et fromage
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Cuisine
européen
Teneur en calories
192 kcal
Portions
2 ports.
Temps de cuisson
30 minutes.
Protéines *
26,5 grammes
Graisses *
16,6 grammes
Les glucides*
4,9 grammes
Lorsque les salades de tous les jours sont à fleur de peau et que vous voulez quelque chose d'inhabituel, il est temps de penser à une salade de moules. Une version festive et gourmande d'une salade légère aux moules et au fromage vous surprendra par un goût nouveau et riche. La roquette et les pignons de pin complètent les fruits de mer. Un verre de vin blanc sec est idéal pour une telle salade.
Ingrédients
Processus de cuisson
Nous mettons une poêle à frire avec de l'huile végétale sur la cuisinière et la chauffons jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Nous étalons les moules surgelées et les anneaux de calamars surgelés et, à une température de poêle moyenne-élevée, faisons frire les fruits de mer jusqu'à ce qu'ils soient tendres pendant 5 à 7 minutes. En fin de friture, ajoutez un peu de sel et de poivre noir.
Pour préparer la vinaigrette dans un petit bol, mélanger l'huile d'olive pressée à froid, les herbes de Provence, la sauce soja et le vinaigre balsamique. Agitez le tout avec un fouet ou une fourchette et laissez reposer pendant cinq à dix minutes, afin que les herbes se ramollissent légèrement et "donnent" l'arôme à la vinaigrette.
Dans une poêle à frire sèche, faites frire les pignons de pin jusqu'à ce qu'ils rougissent légèrement pendant 3-4 minutes. Retirez la casserole du feu, retirez les noix et laissez-les refroidir complètement. Disposez les moules frites et refroidies avec des anneaux de calamars sur un coussin de roquette. Ensuite, dans un ordre aléatoire, placez les quartiers de tomates cerises et les quartiers de mozzarella. Versez la salade obtenue sur le dessus avec la vinaigrette préparée. Versez des pignons de pin sur la surface - ils décorent visuellement la salade et ajoutent de la richesse au goût. Il est recommandé de servir la salade à table immédiatement après la préparation.
Bon appétit!