Salade de moules PP
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Cuisine
européen
Teneur en calories
76,6 kcal
Portions
4 ports.
Temps de cuisson
30 minutes.
Protéines *
3,4 grammes
Graisses *
8,1 grammes
Les glucides*
5 grammes
Délicieuse salade de fruits de mer - moules. Ils sont riches en oligo-éléments précieux et peu caloriques. Accompagnées de légumes frais et d'une vinaigrette diététique savoureuse, les moules sont non seulement très savoureuses, mais aussi bonnes pour votre corps et votre santé.
Ingrédients
Processus de cuisson
Tout d'abord, préparons les moules. Pour ce faire, trempez les moules surgelées dans de l'eau bouillante salée et laissez cuire pendant deux minutes. Une fois le temps spécifié écoulé, jetez immédiatement les moules dans une passoire et laissez le liquide s'écouler. Dans une casserole, faire chauffer l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit chaude (ne pas faire bouillir), y ajouter une pincée de sel, de poivre noir et de jus de citron. Bien mélanger et tremper les moules bouillies dans ce mélange. On laisse les moules un moment pour qu'elles marinent. En attendant, nous préparons le reste des ingrédients.
Nous lavons l'avocat, le séchons, le coupons en deux moitiés, enlevons le noyau, enlevons la peau. Couper la pulpe en petits cubes. Pour les empêcher de noircir, vous pouvez les saupoudrer d'un peu de jus de citron. Nous lavons aussi les tomates, les séchons, les coupons en morceaux, proportionnels aux cubes d'avocat. Si un excès de jus est libéré, il doit être égoutté.
Bon appétit!