Salade de thon et avocat

0
690
Cuisine européen
Teneur en calories 140,1 kcal
Portions 3 ports.
Temps de cuisson 15 minutes.
Protéines * 6,9 grammes
Graisses * 12,4 grammes
Les glucides* 5,3 grammes
Salade de thon et avocat

La pulpe juteuse de fruits d'avocat et de thon en conserve, assaisonnée de jus de citron, se révèle dans une salade exotique avec de nouveaux goûts riches, la rendant non seulement saine, mais aussi nutritive. Cette salade convient également à ceux qui maigrissent et ont peur de prendre du poids, elle est légère et peu calorique. Le thon peut être utilisé aussi bien dans son jus qu'en vinaigrette à l'huile, pour un amateur.

 

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 5
Égoutter le liquide de la nourriture en conserve, transférer le poisson sur une planche à découper, le couper en morceaux moyens, transférer dans un saladier.
étape 2 sur 5
Lavez les avocats mûrs, coupez-les chacun en deux et, en retournant les deux parties contre l'axe, retirez le noyau. Sans éplucher le fruit, faites des coupes longitudinales et transversales dans la pulpe et retournez la peau. Retirez la pulpe à l'aide d'une cuillère et placez-la sur le poisson.
étape 3 sur 5
Retirez la coque de l'oignon, hachez-le finement avec un couteau et transférez-le dans un saladier.
étape 4 sur 5
Lavez le concombre, coupez les queues et coupez-le en petits cubes. Si la peau est épaisse ou amère, coupez-la. Placer les tranches de légumes verts sur une assiette commune.
étape 5 sur 5
Pressez le jus de citron dans la salade, ajoutez du sel et du poivre au goût et mélangez doucement pour ne pas écraser les morceaux de poisson, ils doivent être ressentis comme un produit séparé dans la salade. Votre salade est prête !

Bon appétit!

Recettes similaires

laissez un commentaire

Nom
E-mail
Texte *