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Salade de thon et feta

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Cuisine européen
Teneur en calories 95,4 kcal
Portions 4 ports.
Temps de cuisson 15 minutes.
Protéines * 8,3 grammes
Graisses * 8,9 grammes
Les glucides* 3,6 grammes
* par 100 gr. produit
Salade de thon et feta
Teneur

Une salade légère et fraîche de thon, de feta et de légumes complétera parfaitement n'importe quel dîner ou même deviendra un plat indépendant pour ceux qui préservent leur silhouette et ne mangent que des aliments sains. Essayez-le !

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 5
Rincez les concombres et les tomates cerises sous l'eau courante, puis coupez-les en petits morceaux à l'aide d'un couteau bien aiguisé.
étape 2 sur 5
Ensuite, coupez la feta fraîche en petits cubes et coupez les olives dénoyautées en tranches.
étape 3 sur 5
Sortez le thon du bocal, égouttez le liquide et démontez le poisson en petites fibres ou coupé.
étape 4 sur 5
Pour faire une vinaigrette, vous devez combiner du sel avec des herbes aromatiques, de l'huile d'olive et du jus de citron. Mélangez bien le tout.
étape 5 sur 5
Former un coussin du mélange de salade sur une assiette, puis ajouter les ingrédients de la salade - concombres avec tomates et fromage avec olives et thon. Verser la vinaigrette sur la salade et saupoudrer de caviar rouge sur le dessus et servir immédiatement !

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