Salade diététique au thon et aux légumes - recette avec photos étape par étape

Salade diététique au thon et légumes

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Cuisine européen

Teneur en calories 122,2 kilocalories

Portions 3 ports.

Temps de cuisson 60 minutes

Protéines * 9,1 grammes

Graisses * 8,7 g

Les glucides* 4,6 grammes

Teneur

Une salade hypocalorique avec des légumes cuits au four, assaisonnée de sauce aux huîtres et d'huile de sésame, remplira le corps de vitamines et satisfera même les faims sévères. L'arôme et le goût sont incroyables, et la préparation est simple, l'essentiel est de suivre les instructions étape par étape et de profiter de la cuisson d'aliments sains et sains.

Ingrédients

Processus de cuisson

Eplucher et rincer les champignons et les carottes.

Coupez les carottes en lanières, les champignons en assiettes, le chou en plusieurs morceaux chacun. Les légumes ne doivent pas être trop hachés.

Mettre les carottes dans un bol et verser dessus 1 c. sauce aux huîtres. Remuer jusqu'à ce que chaque bouchée soit parfumée.

Saupoudrer les champignons et le chou de sel et de poivre. Ne combinez pas ces ingrédients.

Placez les aliments sur une plaque à pâtisserie séparément les uns des autres et placez-les au four pendant 20 minutes à 220 degrés. Le chou et les champignons doivent être cuits et les carottes doivent être caramélisées.