Escalope de poitrine de poulet au four
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Cuisine
européen
Teneur en calories
194 kcal
Portions
4 ports.
Temps de cuisson
50 minutes
Protéines *
16,4 grammes
Graisses *
8,5 grammes
Les glucides*
6 grammes
Vous pouvez également faire cuire des escalopes de poitrine de poulet au four. Cela évitera le processus de friture avec de l'huile de prise de vue. De plus, le produit fini sera moins calorique. Pour plus de jutosité, nous vous recommandons de saupoudrer les escalopes de fromage râpé avant de les rôtir. Il va fondre et former une couche humide à la surface des côtelettes, mais en même temps donner une belle croûte dorée. Soit dit en passant, plus la teneur en matières grasses du fromage à pâte dure est élevée, plus il est tendre et crémeux.
Ingrédients
Processus de cuisson
Nous libérons la poitrine de poulet de la peau, coupons les os, le cartilage et les films en excès. Séchez le filet obtenu avec une serviette en papier. Nous coupons les poitrines dans le sens de la longueur en fines plaques, en essayant de rendre la coupe uniforme. Placer la viande sur une planche à découper, couvrir d'un film alimentaire pour la protéger des éclaboussures et battre avec un marteau de cuisine des deux côtés. Lors du battage, il est souhaitable d'obtenir une surface traitée uniformément - de cette façon, les escalopes finies auront une forme attrayante. Après cela, saupoudrez les côtelettes de sel et de poivre noir au goût.
Bon appétit!