Maquereau aux légumes en papillote sur le gril
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Cuisine
Monde
Teneur en calories
50,2 kcal
Portions
4 ports.
Temps de cuisson
30 minutes.
Protéines *
3,9 grammes
Graisses *
2,1 grammes
Les glucides*
6,2 grammes
Il est très pratique non seulement de faire cuire le maquereau sur le gril, mais de l'accompagner immédiatement de légumes pendant la cuisson. Le poisson avec un accompagnement cuit en même temps et s'avère juteux et riche. Les tracas sont moindres et le résultat est encore plus savoureux.
Ingrédients
Processus de cuisson
Nous lavons le maquereau, coupons l'abdomen et retirons l'intérieur. Laissez la queue et la tête en place, retirez les branchies. Nous lavons les carcasses à l'eau courante et les séchons avec des serviettes en papier à l'extérieur et à l'intérieur. Dans un récipient séparé, mélanger la sauce soja et une gousse d'ail épluchée et passée au presse. Versez le mélange obtenu sur le poisson de tous les côtés, saupoudrez de sel au goût et laissez mariner une quinzaine de minutes.
Coupez des morceaux de papier d'aluminium pour chaque poisson. La taille des feuilles d'aluminium doit être telle que le maquereau et les légumes puissent être enveloppés solidement et que les jus internes ne s'échappent pas. Nous mettons les pommes de terre et les oignons sur du papier d'aluminium. Mettez le maquereau mariné sur le coussin végétal obtenu. Mettez le citron et l'ail à l'intérieur du poisson. Placer les tomates et les champignons autour. Nous mettons les brins d'aneth. Saupoudrer les légumes de sel et de poivre noir. Nous enveloppons le maquereau avec des légumes dans du papier d'aluminium, formant un sac solide.
Nous plaçons le maquereau dans du papier d'aluminium sur le charbon de bois sans flamme nue. Nous cuisons jusqu'à tendreté. Selon la taille du poisson et la chaleur des braises, le processus de cuisson prendra vingt à trente minutes. Transférez le maquereau fini avec les légumes du gril dans un plat, ouvrez le papier d'aluminium. Servir chaud.
Bon appétit!