Salade étagée au thon et à l'avocat
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Cuisine
européen
Teneur en calories
140,4 kcal
Portions
2 ports.
Temps de cuisson
40 minutes
Protéines *
6,8 g
Graisses *
12,4 grammes
Les glucides*
4,4 grammes
Il est facile de cuisiner savoureux et satisfaisant. Une salade riche en protéines avec des filets de thon et d'avocat peut remplacer un dîner léger ou une collation au travail.
Ingrédients
Processus de cuisson
Pour faire la salade feuilletée avec des bords lisses et ne pas s'effondrer, utilisez une forme ronde pour les salades en portions à disposer. Alors, prenez le moule, posez-le sur une assiette plate, étalez l'avocat dans la première couche, aplatissez la couche avec une fourchette. Ensuite les tomates, étalez-les également sur toute la surface du moule, badigeonnez de mayonnaise dessus, mettez les morceaux de thon en conserve dans la dernière couche. Vous pouvez garnir la salade d'herbes fraîches ou de quartiers de citron à portée de main.
Bon appétit!