Smoothie Fraise Banane Orange

Préparez tous les ingrédients pour le mélange. Lavez la pomme, la banane et les oranges.

Ensuite, épluchez la pomme, enlevez la tige et les graines. Couper en morceaux au hasard.

Pelez la banane et hachez-la au hasard. Frotter le zeste de deux oranges. Il existe une râpe spéciale pour les zestes, mais si vous n'en avez pas, vous pouvez retirer les zestes avec un épluche-légumes et les hacher finement. Pressez le jus de deux oranges. Pour extraire plus de jus des oranges, roulez-les sur la surface de la table en appuyant fort. Cette méthode convient aux personnes physiquement fortes. Si vous n'avez pas une grande force physique, chauffez simplement les oranges au micro-ondes pendant environ 30 à 40 minutes. Ensuite, attaquez-vous aux fraises. Si vous utilisez des baies fraîches, assurez-vous de les rincer et de les débarrasser des tiges. S'il est congelé, il suffit de le retirer du congélateur.

Mettre tous les ingrédients dans un blender. N'oubliez pas d'ajouter le sucre vanillé et le miel. Battre le smoothie pendant environ 1,5 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'il soit lisse.

Une merveilleuse boisson rafraîchissante et si saine est prête. Versez le smoothie fini dans de jolis verres et servez frais.