Smoothie Fraise Banane Yogourt
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Cuisine
Monde
Teneur en calories
123,8 kcal
Portions
4 ports.
Temps de cuisson
60 minutes
Protéines *
2,5 grammes
Graisses *
1,2 grammes
Les glucides*
25,3 g
En combinant des baies, des fruits et du yaourt, nous obtenons non seulement une boisson délicieuse, mais aussi très saine. Grâce aux baies et aux fruits, il est riche en vitamines et minéraux, et grâce au yaourt naturel - en protéines et en bactéries bénéfiques.
Ingrédients
Processus de cuisson
Pour ajouter de la douceur aux smoothies, utilisez des dattes, très précieuses en fibres, vitamines, oligo-éléments et acides aminés des fruits secs. Par exemple, dix dattes contiennent les besoins quotidiens en oligo-éléments aussi précieux que le cuivre et le fer. Avant de placer les dattes dans le bol du mixeur, elles doivent être soigneusement rincées, dénoyautées et, si possible, épluchées.
Le yaourt fait maison est idéal pour faire des smoothies, mais si vous n'avez pas la possibilité de cuisiner ce produit laitier fermenté à la maison, alors achetez simplement du yaourt de qualité sans additifs au magasin. Mettez-le dans un mélangeur, envoyez-y des bananes réfrigérées, des fraises et des dattes. Fouetter les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
Bon appétit!