Smoothie aux fraises et aux épinards

Préparez une couche de smoothie aux fraises. Pour cela, triez et lavez les fraises. Laissez sécher et coupez en morceaux. Lavez la banane, épluchez-la et coupez-la en morceaux au hasard. Faire tremper les graines de lin dans un peu d'eau, ce qui nous sera utile un peu plus tard.

Ensuite, épluchez la grenade et préparez 4 cuillères à soupe pour un smoothie. grains mûrs. Pour faciliter le nettoyage de la grenade et ne pas éclabousser toute la cuisine, prenez un couteau pointu mais petit, faites soigneusement une entaille circulaire dans le haut de la grenade et retirez le "couvercle". Vous pouvez maintenant voir les cloisons blanches de la grenade, le long desquelles des coupes peu profondes doivent être effectuées. Prenez ensuite la grenade dans votre main, insérez le couteau dans le noyau et faites défiler. La grenade s'ouvrira et vous permettra d'extraire facilement la quantité de graines souhaitée.

Ouvrez le carton de lait de coco. Remuez bien, car il arrive souvent que le lait de coco en conserve soit stratifié. Et puis mesurer la quantité dont nous avons besoin.

Placer les morceaux de fraise et de banane, les graines de grenade et le lait de coco dans un bol mixeur et mixer pendant 2 minutes. Versez le smoothie aux fraises fini dans des verres et des pots à smoothie, en remplissant les 2/3.

Pour la couche verte, lavez et épluchez la banane. Coupez-le en deux en morceaux. Rincez les feuilles d'épinards pour empêcher le sable ou d'autres débris de pénétrer dans le smoothie.

Préparez des glaçons,

Placer les morceaux de banane, les feuilles d'épinards, les graines de lin préalablement trempées et les glaçons dans un bol mixeur. Battez également dans un mélangeur pendant environ 2 minutes.

Versez délicatement la couche finie de smoothie aux épinards verts dans le récipient à smoothie aux fraises, en le remplissant jusqu'en haut. Garnir la boisson finie de graines de grenade. Sain, savoureux et un si beau smoothie est prêt.