Casserole de chou-fleur à la viande hachée
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Cuisine
européen
Teneur en calories
168,9 kcal
Portions
8 ports.
Temps de cuisson
40 minutes
Protéines *
12,3 grammes
Graisses *
9,8 g
Les glucides*
15,7 grammes
Une excellente option pour un plat chaud, qui ne prend pas beaucoup de temps à préparer. Les enfants qui n'aiment pas le chou et toutes ses variétés demanderont certainement des suppléments. La cocotte de chou-fleur à la viande hachée peut également être préparée pour une table de fête. Couper la cocotte préparée en portions. Garnir d'herbes fraîches si désiré. La cocotte s'avère très tendre avec une croûte de fromage rouge et étirée.
Ingrédients
Processus de cuisson
Préparez la nourriture dont vous avez besoin. Versez de l'eau froide dans une casserole profonde, salez, mettez sur feu moyen, portez à ébullition. Divisez le chou en inflorescences de taille moyenne. Placer les bourgeons de chou-fleur dans de l'eau bouillante. Faire bouillir pendant 5 minutes. Mélanger le chou-fleur dans une passoire pour égoutter l'excès de liquide.
Graisser le plat de cuisson préparé avec une petite quantité d'huile (si le moule est en silicone, vous n'avez pas besoin de le graisser). Transférer le chou-fleur et la viande hachée en une couche uniforme. Remplissez avec le remplissage préalablement préparé, en le répartissant uniformément sur l'ensemble du formulaire. Cuire 25 minutes dans un four bien préchauffé à 180 degrés.
Bon appétit!