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Casserole de chou-fleur et courgettes hachées

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Cuisine russe
Teneur en calories 123,3 kcal
Portions 8 ports.
Temps de cuisson 40 minutes
Protéines * 9,7 g
Graisses * 7,8 g
Les glucides* 3,7 grammes
* par 100 gr. produit
Casserole de chou-fleur et courgettes hachées
Teneur

La casserole de courgettes s'avère toujours parfumée et appétissante. Il existe de nombreuses options de cuisson. Essayez de faire cuire un légume avec du chou-fleur et de la viande hachée pour votre déjeuner copieux.

Ingrédients

Processus de cuisson

étape 1 sur 5
Nous préparerons tous les ingrédients nécessaires. Nous lavons soigneusement les légumes.
étape 2 sur 5
Divisez le chou-fleur en inflorescences et faites bouillir pendant 3 à 5 minutes dans de l'eau bouillante.
étape 3 sur 5
Mettez le chou-fleur dans un plat allant au four, puis une couche de viande hachée. On le sale et on le poivre au goût.
étape 4 sur 5
Mettez les tomates et les oignons hachés finement sur la viande hachée. Battre les œufs avec le lait et le fromage à pâte dure râpé. Versez cette vinaigrette uniformément sur la cocotte. Nous envoyons au four préchauffé. Nous cuisinons pendant 20-25 minutes à une température de 190 degrés.
étape 5 sur 5
Nous sortons la cocotte du four, la laissons refroidir légèrement et la divisons en portions. Servir chaud. Bon appétit!

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