Casserole de courgettes et d'aubergines dans une mijoteuse
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Cuisine
russe
Teneur en calories
82,3 kcal
Portions
5 ports.
Temps de cuisson
80 minutes
Protéines *
4,4 grammes
Graisses *
7,4 grammes
Les glucides*
2,5 grammes
La casserole de courgettes et d'aubergines dans une mijoteuse est un plat copieux rapide qui ne laissera probablement pas indifférent ceux qui suivent attentivement la figure. Grâce à ce mode de cuisson, les légumes, qui sont les principaux ingrédients du plat, conservent au maximum leurs propriétés utiles.
Ingrédients
Processus de cuisson
Nous lavons soigneusement les aubergines, puis les coupons en tranches, les mettons dans un bol séparé et laissons reposer 20 minutes pour que les légumes laissent s'échapper le jus. Avec le jus, toute l'amertume contenue dans l'aubergine disparaîtra. Au bout de 20 minutes, égouttez le jus, puis rincez les rondelles d'aubergine et mettez-les dans le bol multicuiseur, qu'il faut d'abord graisser avec une petite quantité d'huile végétale. Ensuite, nous rinçons les courgettes, les coupons en rondelles et les déposons en couche sur les aubergines. Dans le cas où vous avez affaire à des courgettes d'âge moyen, avant de les envoyer dans le bol multicuiseur, pelez-les et retirez les graines.